Az edzőtermi edzés vitathatatlan előnye, hogy napirendedbe a számodra legalkalmasabb módon illesztheted be.
Szemben egy olyan csoportos sporttevékenységgel, amelynek kezdési időpontjához neked kell alkalmazkodni, az edzőtermi edzésed időpontját egyéb elfoglaltságaidhoz igazíthatod. További előnye egy jól összeállított és személyre szabott edzéstervnek, hogy tested izomzatát egyenlő terhelés éri. Bizonyos sportok esetében a test izomzatát ért terhelés nem egyenletes, így hosszútávon akár mozgásszervi betegségek is kialakulhatnak. A megfelelő módon végzett súlyzós ellenállásos edzés szimmetrikus terhelést nyújt testednek. Minden tanulási folyamat része a hibázás, az edzőtermi súlyzós edzésben vétett hibák számát jelentősen csökkentheted, amennyiben hozzáértő szakember segítségét kéred és képzed magad a témában.
Az edzőterem elhelyezkedése
Az edzőterem közelsége egy evidens előny. Kiszemelt sportcentrumod minél közelebb van, annál kevesebb időt kell utazással töltened. Ha sikerül egy lakhelyedtől 20 percre elhelyezkedő edzőtermet találnod, heti 3 edzés esetén egy évben 52 órával kevesebb időt fogsz utazással tölteni. Természetesen vedd figyelembe egyéb rendszeresen ismétlődő tevékenységeidet. Amennyiben a munkahelyed felé vezető úton található egy számodra megfelelő sportlétesítmény, elképzelhető, hogy időtakarékosabb döntés lehet, mint egy másik terem választása.Kiválasztott edzőtermed elhelyezkedése az időmenedzsment szempontok mellett azért fontos, mert lakóhelytől távol eső sportcentrum választása esetén nagyobb eséllyel hagysz ki edzéseket. Az időjárásra, közlekedésre és egyéb tényezőkre hivatkozva könnyebben találhatsz kibúvókat edzésed elvégzése alól. Hosszú távú sport sikeredhez nélkülözhetetlen a konzisztens edzésmunka.
Az edzőterem felszereltsége, csoportos órák
Milyen jellegű sporttevékenységet szeretnél végezni? Rendelkezik az adott edzőterem az általad kívánt sporttevékenység végzéséhez szükséges eszközökkel? Ezeket a kérdéseket érdemes feltenned mielőtt döntést hozol. Egy erő- és izomfejlesztés centrikus edzés más típusú felszerelést igényel, mint egy csoportos spinning óra. Hazánk nagyobb városainak edzőtermei általában jól felszereltek és rendelkeznek széleskörű kardió gépparkkal, szabadsúlyokkal és edzőgépekkel. Végső döntésed meghozása előtt érdemes egy napijegyet vásárolnod és kipróbálni az edzőterem nyújtotta szolgáltatásokat, így meggyőződhetsz arról, valóban megtalálható az összes számodra szükséges sporteszköz.Kisebb városokban általában kevesebb választási lehetőség áll rendelkezésre a sportolni vágyók számára. Egy kevésbé jól felszerelt edzőteremben végzett edzés is lehet hatékony és eredményes. Kezdőként azonban nagyobb nehézséget jelenthet a gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanulása nem megfelelő sport környezetben.
